面对“二阳”现象，即部分人群经历第二次新冠病毒感染的情况，五一假期是否能愉快玩耍以及能否进行运动，需要综合考虑个人情况和专家建议。以下是一些建议和注意事项：

1. 个人状况评估：

如果您是近期“二阳”患者，应根据自身健康状况决定是否参与外出和运动。初期感染恢复期间，可能需要休息，避免剧烈运动，以免影响恢复或引发其他健康问题。

对于已经康复或未感染的人群，可以考虑出行和运动，但需保持警惕，注意个人防护。

2. 专家意见：

张文宏等专家指出，二次感染的风险与个体的免疫状态、时间间隔以及病毒变异株有关。对于大多数人，尤其是去年底至今年初已感染过的人，短期内再次感染的风险较低。

李侗曾主任提到，对于免疫力正常的人，即使遇到新的变异株，只要距离上次感染超过一定时间，如半年，且采取适当防护，外出活动和适度运动是相对安全的。

3. 防护措施：

出行时，佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离，尤其是在人群密集的地方。

考虑到室内通风可能不如室外，户外运动比室内更推荐，但应避免人多拥挤的场所。

对于计划入住酒店的旅客，注意选择卫生条件好的住宿，并了解其防疫措施。

4. 运动建议：

健康人群可以进行适度运动，如快走、慢跑、瑜伽等，增强体质，但应根据个人体能调整强度，避免过度劳累。

若有感染史，恢复期应从轻度活动开始，逐渐增加运动量，注意身体反应，避免立即进行高强度运动。

5. 心理调适：

保持良好的心态，积极面对疫情，参与健康的娱乐活动，有助于减轻心理压力，提高免疫力。

五一期间是否能愉快玩耍和运动，关键在于个人的健康状况和防护措施。在确保安全的前提下，合理规划活动，享受假期是可行的。但若身体状况不佳，特别是“二阳”患者，应优先考虑休息和恢复。